깔라만시 효능 및 부작용

 

깔라만시 효능 및 부작용에 대해 알아보자

안녕하세요. 요즘 저는 회사 생활을 하다 보니 일에 치이고 사람에 치이기도 하면서 스트레스를 점점 받기 시작하면서 건강을 조금 챙기려고 노력 중입니다. 계속 일만하다 보니 자신의 몸을 돌보지 못하게 되버려 어떤 좋은 식품이 있나 찾아보다 깔라만시 라는 것을 알게 되었습니다. 

요즘 보면 깔라만시 음료나 젤리, 또는 원액을 소주에 타먹기도 하는데요. 그럼 깔라만시 효능에는 무엇이 있고 또, 부작용에는 무엇이 있는지 제가 한번 조사를 해보았습니다. 

깔라만시는 무엇인가?

깔라만시는 최근 다이어트 식품으로도 각광을 받고 있는 과일인데요. 음료, 젤리, 원액 등 다양한 제품으로 출시 중에 있습니다. 깔라만시는 동남아시아를 원산지로 둔 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과에 속하는 식물의 열매인데요. 

주스, 에이드, 샐러드, 아이스크림, 마멀레이드 등의 재료로 활용이 되고 있습니다. 새콤한 맛을 가지고 있는 깔라만시는 라임과 조금 비슷하다고 느낄 수 있지만 사이즈는 조금 더 작고 신 맛이 좀 더 강합니다. 깔라만시는 8월 중순부터 10월까지가 제철이며 필리핀에서는 깔라만시를 신이 주신 선물 이라고 표현 합니다. 

깔라만시는 감귤과 과일의 일종으로 사이즈가 작은 편에 속하며 원물 그대로 섭취하기에는 신 맛이 너무 강해 보통 원액을 물에 타 마시거나 주스 등을 섭취하는 것을 추천 드리고 있습니다. 

그러면 깔라만시 효능에 대해 알아볼까요?

깔라만시 효능

1. 내장 지방 감소

깔라만시에 들어있는 항산화 물질을 비롯한 다양한 폴리페놀 성분들은 지질의 산화를 막고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선 시키는 데 도움이 된다고 합니다. 즉, 이말은 내장 지방은 물론 심혈관 질환에도 효과가 있다는 뜻인데요. 또한, 깔라만시에는 칼륨이 함유되어 있는데, 이 칼륨은 체네 수분량에 영향을 미치는 나트륨의 배출 및 각종 독소 배출에 도움이 된다고 합니다.

2. 피로 회복

깔라만시에 들어있는 비타민  C와 구연산은 피로물질인 젖산의 생성을 억제하고 분해하면서 피로 회복이 도움이 된다고 합니다. 

3. 변비 예방

깔라만시에는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데 이 식이섬유는 장의 운동을 원활하고 활발하게 해주며 장내 환경을 개선하는데 도움을 줍니다. 따라서 숙변을 제거하고 변비를 예방하는 데 도움이 되는 과일이라고 할 수 있겠습니다.

4. 디톡스 효과

이미 국내나 다른 아시아 나라에서는 이미 많이 알려진 건강관리법으로 자리매김한 깔라만시 입니다. 깔라만시는 장기들이 제가기 올바르게 기능을 할 수 있도록 도와주면서 풍부한 칼륨으로 체네 염분 농도를 조절하는데 매우 유용하다고 합니다. 그리고 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 피부 탄력과 미백 효과에 도움이 된다고 합니다. 

깔라만시 부작용

깔라만시라는 과일이 많은 효능이 있는 만큼 부작용도 까릅니다. 깔라만시를 그대로, 그 자체로 섭취해서는 안되고 분말, 원액, 주스 등으로 섭취를 해야합니다. 깔라만시는 비타민 C가 풍부한 과일이기 때문에 산도 또한 높습니다. 따라서, 만약 과다 섭취할 경우, 위산 역류나 구토, 설사 같은 현상이 일어날 수 있으니 적당히 드시는 것을 추천 드립니다. 

현대인들의 건강식품으로 자리잡은 깔라만시! 부작용에 주의하여 잘 복용한다면 미네랄 워터 같은 것 보다 더 많은 비타민과 무기질을 섭취할 수 있는 음료로 활용할 수 있으며 다이어트에도 도움이 될 수 있는 식품입니다.  

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