마늘 효능 7가지

 

마늘 효능에 대해 알아보자

안녕하세요. 오늘은 마늘 효능에 대해 알아보려고 합니다. 마늘은 주방에서 가장 많이 사용되는 재료 중 하나입니다. 카레, 볶음 요리, 피자 토핑, 파스타, 고기를 먹을 때도 같이 먹는 것이 마늘입니다. 마늘을 먹음으로써 가장 흔한 질병을 치료할 수 있는 힘이 있습니다. 

이렇게 흔하게 구하고 먹을 수 있는 마늘은 고대 때부터 현 사회까지 수많은 건강상의 유익한 특성으로 높은 가치를 가졌습니다. 우리 조상들은 마늘을 벌레 퇴치하는데도 사용을 하였으며 이집트 사람들은 이 마늘을 죽은 사람들과 함께 같이 묻었습니다.

 

마늘의 일부 이점은 분쇄 또는 씹은 마늘에서 발견되는 유황 함유 화합물 알리신의 존재로 인해 항균 및 항진균 특성을 가지고 있습니다. 일부 놀라운 주장에 따르면 마늘이 암을 예방하는데 에도 도움이 될 수 있다고 합니다

100그램의 마늘은 150칼로리를 보유 하고 있으며 6.36 그램의 프로틴이 포함되어 있습니다. 또한, 마늘은 비타민 B1, B2, B3, B6, 엽산, 비타민C, 칼슘, 철, 마그네슘, 망간, 인, 칼륨, 나트륨 및 아연이 풍부합니다.

그럼 마늘 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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마늘 효능 1. 피를 맑게 해준다

매일 아침에 컨실러를 바르는데 지치시지는 않으셨나요? 내부의 혈액을 정화하여 외부의 건강한 피부를 얻으려면 여드름의 근본 원인을 해결해야 합니다. 매일 아침 따뜻한 물로 생마늘 2쪽을 매일매일 섭취하고 하루 종일 많은 물을 섭취하십시오. 마늘은 시스템을 정화하고 독소를 씻어내는 데 도움이 됩니다. 

마늘 효능 2. 감기와 독감 예방

마늘은 당신의 감기와 독감으로부터 구해줄 수가 있습니다. 하루에 2-3정의 생마늘을 섭취하거나 마늘차를 마시면 코가 뚫리고 감기를 치료할 뿐만 아니라 면역력도 강화가 됩니다. 한 전문가의 말에 따르면 처음 마늘을 섭취하기 시작한 사람들은 고기를 먹는 사람들이라고 하였습니다. 그들은 고기가 감염을 일으킬 수 있지만 마늘이 감염에 맞서 싸우는 효능이 있다고 믿었기 때문입니다.

 

최근에는 감염과 질병에 친숙한 환경에 노출된 노동자들이 마늘을 많이 섭취하도록 하였습니다. 마늘은 감기 및 독감과 싸우기 위해 뜨거운 스프, 국물 및 스튜에 첨가할 수가 있습니다. 하지만 마늘을 이렇게 음식에 넣는 것보다 원래 상태로 먹는 것이 가장 좋습니다.

마늘 효능 3. 심장질환 예방

매일 마늘을 섭취하면 알리신의 항산화 특성으로 인해 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 또한, 혈압과 혈당 수치를 조절하는데도 유용합니다. 마늘을 통째로 조리를 할 때, 유황 함유 화합물인 알리신은 의학적 특성을 잃게 되는 것을 알고 계셔야 합니다. 따라서 마늘을 섭취할 때는 생으로 먹는 것을 추천 드립니다.

마늘 효능 4. 항생제 및 구충제

마늘은 과거에 최고의 약재 중 하나입니다. 지난 7,000년 동안 세균, 곰팡이 및 기생충 감염을 치료하는 항생제로 사용되어 왔습니다. 연구에 따르면 희석 마늘 추출물은 촌충 감염 어린이들에게 도움이 됩니다. 마늘 기반 구강 세정제는 소량의 추출물만으로도 박테리아를 차단할 수가 있습니다.

마늘 효능 5. 암 예방

여러 연구에 따르면 마늘을 매일 섭취함으로써 위암 및 대장암 예방과 연관성이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 마늘은 암에 대한 신체의 면역력을 강화한다는 결과가 나왔습니다.

 

마늘 효능 6. 피부와 머리카락에 효과

마늘의 특징 중 하나는 자유 라디칼의 영향으로부터 피부를 보호하고 콜라겐 고갈을 늦추어 피부 노화를 예방해 줍니다. 마늘은 또한 습진과 같은 피부 질환을 완화시키며 운동선수의 발에 백선과 같은 곰팡이 감염에 대한 효과적인 치료법입니다.

 

아마 양파가 머리카락에 아주 좋은 효능이 있다는 것은 잘 알고 있을 것입니다. 양파의 형제라고 할 수 있는 마늘은 얇은 머리카락에 도움이 되지는 않지만 놀랍게도 분쇄된 마늘 추출물을 두피에 문지르거나 마늘 주입 오일로 마사지 하면 탈모를 예방할 수 있는 것으로 알려졌습니다.

 

마늘 효능 7. 상처 회복에 효과적

아마 많은 사람들이 마늘 효능 중에 상처 회복에 효과가 있을 것이라고는 거의 생각하지 못했을 것입니다. 아직 많은 사람들에게 덜 알려진 마늘 효능 중 하나가 바로 상처 회복에 도움을 준다는 것입니다. 자른 마늘 조각을 상처 위에 놓고 붕대로 덮어놓으면 상처 회복에 도움을 줄 것입니다.  

이상으로 놀라운 마늘 효능에 대해 알아보았습니다. 이렇게 효능을 알고 먹게 되면 마늘을 더 맛있게 먹을 수 있지 않을까요? 

하지만! 마늘을, 특히 생마늘을 먹고 난 뒤 철처한 양치는 필수입니다!

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