캐모마일차 효능 7가지

 

캐모마일차 효능 7가지

안녕하세요. 오늘은 캐모마일 차에 대해 이야기를 해보도록 하겠습니다. 캐모마일 차는 다양한 건강 문제에 대한 전통적인 민간요법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 지금까지 캐모마일 차의 효능에 대한 연구는 가능성을 보여주었습니다.

 

캐모마일 차의 효능은 다양합니다. 여기서 캐모마일은 사과향이 나는 국화과 식물로 대표적인 허브 중 하나입니다. 캐모마일에는 플라보노이드라는 화학 물질이 들어 있습니다. 이 플라보노이드는 많은 식물에 존재하는 영양소의 일종이며 캐모마일의 약효에 중요한 역할을 합니다.

 

그럼 캐모마일 차 효능에 대해 더욱 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 가장 많은 연구 증거가 있는 캐모마일 차의 잠재적 효능은 다음과 같습니다.

 

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캐모마일 차 효능 1. 생리통 감소

여러 연구에서 캐모마일 차가 생리통의 심각성을 감소시키는 것과 관련이 있다는 결과가 있었습니다. 2010년 연구에 따르면 한 달 동안 캐모마일 차를 마시면 생리통의 통증을 줄일 수 있다고 하였습니다. 연구에 참여한 여성들은 또한 생리통과 관련된 불안과 고통이 덜 하다고 보고하였습니다.

캐모마일 차 효능 2. 당뇨병 치료 및 혈당 감소

일부 연구에 따르면 캐모마일 차는 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수 있다는 결과가 나왔습니다. 연구 결과에 따르면 캐모마일이 당뇨병 치료제를 대체할 수 있다는 사실이 밝혀지지는 않았지만 기존 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

마찬가지로 2008년 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 캐모마일 차를 지속적으로 섭취하면 혈당이 증가하는 것을 막을 수 있었습니다. 이 효과는 당뇨병 합병증의 장기적인 위험을 감소시켜 캐모마일이 당뇨병 결과를 개선할 수 있음을 시사합니다.

 

캐모마일 차 효능 3. 골다공증 예방

골다공증은 골밀도의 점진적인 손실입니다. 이러한 손실은 뼈가 부러지고 구부러진 자세의 위험을 증가시킵니다. 누구나 골다공증에 걸릴 수 있지만 폐경 후 여성에게 가장 흔한 증상입니다. 이 경향은 에스트로겐 영향 때문일 수 있습니다.

 

2004년 연구에 따르면 캐모마일 차는 에스트로겐 방지 효과가 있을 수 있다고 합니다. 또한 골밀도를 높이는데 도움이 되었지만 이 연구의 저자는 명백한 이점을 입증하기 위해서는 추가 연구가 필요하다고 말했습니다.

 

캐모마일 차 효능 4. 염증 감소

염증은 감염과 싸우기 위한 면역 체계 반응입니다. 캐모마일 차에는 염증을 줄일 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 그러나 장기적인 염증은 치질, 위장 관통, 관절염, 자가 면역 질환, 심지어 우울증을 포함한 광범위한 건강 문제와 관련이 있습니다.

 

캐모마일 차 효능 5. 암 치료 및 예방

일부 연구에 따르면 캐모마일 차는 암세포를 표적으로 삼거나 암세포가 처음부터 발달하는 것을 막을 수 있다고 합니다. 그러나 지금까지의 연구는 결정적이지 않으며 과학자들은 캐모마일의 항암 효과를 입증하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.

 

캐모마일 차 효능 6. 수면에 도움 & 긴장 이완

캐모마일 차는 사람들이 긴장을 풀고 잠들도록 돕는 것으로 널리 알려져 있습니다. 한 연구에서는 심혈관 환자 12명 중 10명이 캐모마일 차를 마신 직후 잠이 든 것을 발견하였고 임상 모델을 조사한 몇몇 다른 연구에서도 캐모마일 차가 사람들의 긴장을 푸는데 도움이 될 수 있다는 것을 발견할 수 있었습니다.

 

많은 연구자들은 캐모마일 차가 벤조디아제핀처럼 기능을 할 수 있다고 믿고 있습니다. 벤조디아제핀은 불안을 줄이고 수면을 유도할 수 있는 처방약입니다.

 

캐모마일 차 효능 7. 감기 증상 치료

일부 연구에 따르면 캐모마일 추출물과 함께 증기를 흡입하면 감기 증상 중 일부를 완화할 수 있다고 합니다.

 

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캐모마일 부작용

1. 꽃가루에 대한 심각한 알레르기가 있는 사람

캐모마일은 다른 식물의 꽃가루에 오염되어 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

2. 캐모마일 제품에 대한 경미한 알레르기 반응을 보인 적이 있는 사람

 

3. 영유아

꿀 및 기타 천연 제품과 유사한 캐모마일 차는 보툴리누스 중독 포자로 오염될 수 있습니다. 대부분의 건강한 성인은 감염에 맞서 싸울 수 있지만 영아는 그럴 수 없습니다.

 

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이상으로 캐모마일차 효능에 대해 마치도록 하겠습니다. 캐모마일 차는 수천 년 동안 민간요법에서 사용 되었으며 종종 고무적인 결과를 가져왔습니다. 그만큼 캐모마일은 우리 몸에 좋은 차이며 하루에 1~2컵과 같이 정기적으로 복용하면 건강 상태가 점점 향상되는 것을 발견할 수 있을 것입니다.

 

 

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